En veldig viktig ting i livet er å lete etter gleder og positive ting i livet, noen vanskelig perioder er det vanskelig, men desto viktigere. I vanskelig perioder må man ofte tvinge seg til å tenke positiv

Positive ideer:
Gå en tur og få litt frisk luft, gå en tur ut i naturen, ta en tur i parken, eller et sted som er trivelig å gå eller gå til, inviter gjerne med noen venner, kanskje en pikknik.
Besøk noen venner, innviter noen venner hjem,
Se en god film eller les en god bok.
Har du hage, gå ut å gjør det koselig i hagen, hvis er vinter kan du kankje sette deg ned å planlegge hvordan du skal ha det i hagen.
Kanskje du vil gjør det litt koselig hjemme, pusse opp et rom, ommøblere litt.
Dette er noen ideer kanskje du har andre ting som kan være fint for deg, kansje en hoppy du liker å holde på med.

Ofte er det en kunst å klare å finne positive ting i livet, og kanskje du har perioder som du ikke klarer å være i kontakt med så mange andre mennesker, da må man ofte ned på de små ting som å glede seg over at sola skinner, glede seg over bilder eller gamle minner, i lange slik perioder kan det være fornuftig og ta kontakt med lege, samtidig som du arbeider videre med å se på de positive sidene med livet.

Tips:
Husk også på at det å glede andre gir deg glede selv.
Når du gir et smil til andre, sprer du gleder og du får et smil tilbake.